PRESENTATION

Le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de haute intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio,etc…Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).

 

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels et fonctionnels  du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), 

 

L’entrainement CrossFit correspond à un mode vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

Le CrossFit permet d’optimiser vos capacités physiques dans différents domaines tels que :

La coordination

L'endurance cardio respiratoire

La puissance

La vitesse

La force

La souplesse

La precision

L'endurance  musculaire

L'equilibre

L'agilité

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